Omega 3

[...] Teraz jest super wręcz. Najgorzej było przy przysiadach, wszystko się przewracało. Wracając do redukcji, to mam zamiar brać takie suplementy : Suplementacja 1 Olimp Gold Omega-3 : 6 caps 2 Olimp Zielona Herbata : 5 caps 3 Olimp Chela-Calcium D3 : 3 caps 4 Olimp Vita-min Plus : 1 caps z [...]

[...] że Pan je rozwieje. Czytałem ten artykuł: http://www.sfd.pl/Insulina_i_jej_wp%C5%82yw_na_metabolizm-t90756.html 1."Jeżeli zjada się i wbudowuje w błony zbyt dożo tłuszczy Omega 3, stają się one bardzo podatne na reakcje z tlenem (dlatego trzeba też przyjmować witaminę E i jeść tłuszcze jednonienasycone). Czytałem bardzo interesujący artykuł w [...]

[...] że Pan je rozwieje. Czytałem ten artykuł: http://www.sfd.pl/Insulina_i_jej_wp%C5%82yw_na_metabolizm-t90756.html 1."Jeżeli zjada się i wbudowuje w błony zbyt dożo tłuszczy Omega 3, stają się one bardzo podatne na reakcje z tlenem (dlatego trzeba też przyjmować witaminę E i jeść tłuszcze jednonienasycone). Czytałem bardzo interesujący artykuł w [...]

http://liczniki.org/gif2/an-PONIEDZIALEKF2025F2d06-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK I Królik, tuszka 200g Maliny 200g http://lh4.googleusercontent.com/-xznBWVY0h3c/T-rOMdTEsnI/AAAAAAAAH0A/IKcFuaPPVP8/s720/2012-06-25-515.jpg POSIŁEK II Filet wędzony z [...]

/SFD/Images/2015/12/31/48fe661d52e246cea212e90bef50ddac.gif /SFD/Images/2015/12/31/2a30450069d449309ea9dc921f0d31a8.gif POSIŁEK 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Whey C-6 40g Kakao 16%, proszek 30g Migdały 30g OMEGA 3 5g /SFD/Images/2015/12/31/8310152133e145d882ef153efb5e6e92.jpg 30min przed.. 1 porcja Stanofusion W TRAKCIE TRENINGU 20g BCAA 20g [...]

Ułożyłem sobie już w miarę jadłospis na dni nietreningowe. Nie układam na treningowe bo tutaj różnie mogą być treningi ustalane, a kcal dobieram z pomiaru mocy. Założenia są takie: DZIEŃ NIETRENINGOWY 1. 30g B, 60g WW, 10g T, + 2 kaps omega 3 2. 30g ,B 60g WW, 10g T, 3. 30g B, 60g WW, 10g T, 4. 30g B, 60g WW, 10g T, 5. 30g B, 0g WW 25g T, + 3 kaps [...]

Siemanko - 15.02.2017 TRENING - LEGS HIPERTROFIA + 20MIN AERO W ch** hardkorowy trening za mną, dopiero teraz w domu zdaję sobie sprawę z tego co odj**ałem, na treningu normalnie mroczki przed oczami, no jednym słowem ogień :D metabolizm tak pędzi że taka ilość szamy nie robi żadnego wrażenia, mógłbym spokojnie jeść więcej. Ogólnie w [...]

Siemanko - 17.02.2017 TRENING - PULL HIPERTROFIA + BRZUCH + 20MIN AERO Kolejny dobry trening, mega czucie, plan troszkę urozmaicony ale wszystko w hiper, progres na półsztandze, fajnie idzie tam potarpać a czuje mega :-PP I plecy na scenie też to powiedzą :-)) 1. Ściąganie drążka nachwytem szeroko do klatki 4x15 + 2x drop 10x, 10x 2. Ściąganie do [...]

Siemanko - 21.02.2017 TRENING - PUSH HIPERTROFIA + 20MIN AERO Kolejny z konkretnych, na hammerze dolnym złapaliśmy się z Okruszkiem i doj**aliśmy solidnego dropa po którym myślałem że cyce to mi wybuchną, teraz jak napinam czuję mega ból 8-) reszta gładko, z czuciem na pompkę :-)) Już tej redukcji się doczekać nie mogę, twardości, kabli itp }:-( [...]

REDUKCJA DZIEŃ 15 Siemanko - 14.03.2017 Wczorajszy dzień bez treningu, kilka personali, konsultacje, zakupy i jakoś dzień zleciał, głód co raz bardziej doskwiera z tego względu dwa pierwsze posiłki zjadłem B+T a w ostatnim dałem więcej WW i poszedłem spać najedzony i zadowolony 8-) A taką fajną polędwicę znalazłem w Auchan z której zrobiłem [...]

REDUKCJA DZIEŃ 19 Siemanko - 17.03.2017 TRENING CZWÓRKI CIĘŻKO + DWÓJKI LEKKO Trening o niecodziennej porze dla mnie, robiłem o 11:30 ale mimo tego wjechał bardzo dobrze, zmęczenie lekko odczuwalne ale siła na siadach utrzymana tylko technika nieco gorsza ale to przez zawalone dwójki i core po przedwczorajszych plecach, cała reszta na mega [...]

REDUKCJA DZIEŃ 23 Siemanko - 21.03.2017 Waga na czczo po DNT wyniosła dzisiaj 102kg, zobaczymy co będzie jutro bo dzisiaj poszedł fajny trening, na mixie cardio/interwału dużo wypacam, chodzę często do łazienki, więc chyba wszystko idzie w dobrym kierunku ;-D Chociaż pewnie jutro będę mówił że lipa.. TRENING KLATA CIĘŻKO + TRICEPS LEKKO Sztanga [...]

REDUKCJA DZIEŃ 32 Siemanko - 30.03.2017 TRENING KLATA CIĘŻKO + TRICEPS LEKKO Kolejny udany trening za mną, ciężar na skosie utrzymany kolejny tydzień, hammer dolny mega wjechał ale później już dętka była %-) po dwóch ćwiczeniach już byłem wypruty%-) no ale nic, widocznie tak musi być, aaaa głodny w chuuj chodzę, syf mi po głowie chodzi czyli forma [...]

[...] z HDL. Pakują w siebie tony supli, ale... nie słyszałem, aby komuś zadziałały tak, jak sobie wyobrażał. Rzecz jasna możesz poczytać co tam podnosi (stawiam, że no. 1 to Omega-3) i próbować. Najpierw będziesz się fiksował, że pewnie za mało bierzesz, potem, że za krótko, a po wtopieniu paru tysi dojdziesz do wniosku, że niewiele można z tym [...]

i fajnie chlopaki czytajcie bo warto,szkoda ze takie male zainteresowanie bo nie ktorym pania i pana by sie w glowie otworzylo .Nie oszukujmy sie bez omega-3 odchudzanie jest duzo trudniejsze

aj tam odrazu z apteki przeciez sa lososie,makrele,sledzie,olej lniany tansze i samczniejsze zrodlo omega-3 w diecie

http://www.eurolen-sklep.prv.pl - tu macie linka gdzie mozecie kupic prawdziwy olej lniany az 52,5% omega-3 ,goraco polecam

jestem na diecie redukcyjnej 2000kal, czy ja zjadam dziennie 50g lososia wedzonego to dostarczam wystarczajaco duzo omega 3 czy lepiej dokupic w aptece, biore tez tran???

Co jest w takim razie lepsze,tran czy omega-3?tzn moze inaczej...co z tych rzeczy brac z suplementacji bo ryb nienawidze :(

"więc jeśli będe wcinał 20g lnianego to wyjdzie mi aż 10g omegi3" Skad wiesz ile omega 3 z lnianego organizm przetworzy?